NIEZBĘDNE INFORMACJE
Treningi odbywają się w sali gimnastycznej III Liceum Ogólnokształcącego w Jeleniej Górze przy ulicy Jana Pawła II 25
Spotykamy się trzy razy w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek.
Zajęcia prowadzone są w dwóch grupach:
16:00 - 17:30 – młodzież 12 – 17 lat
17:3019:00 – dorośli od 18 lat.
PROGRAM TRENINGÓWPONIEDZIAŁEK:Trening skupiający się na technikach bokserskich,praca z partnerem i trenerem na tarczach. Doskonalenie obron, uników, uderzania pojedynczych ciosów oraz kombinacji. Doskonalenie poruszania się na nogach mające na celu poprawę szybkości zadawanych ciosów . Trening poprawiający ogólną koordynację ciała oraz podnoszący wytrzymałość organizmu.ŚRODA:Trening ogólny podzielony na sekcje.
I SEKCJA – sparingowa, dla zaawansowanych
II SEKCJA – skupiająca się na doskonaleniu pojedynczych ciosów oraz akcji składających się z maksymalnie dwóch ciosów.
III SEKCJA – skupia się na wytrzymałości siłowej. Jest to praca z wykorzystaniem piłki lekarskiej, ciężarów itp.
IV SEKCJA – praca na przyrządach (worki, gruszki, pas na tułów).

PIĄTEK:

Trening obwodowy (stacyjny) składający się z przygotowanych przez trenera stacji (8-14). Obwód powtarzany jest w zależności od ilości stacji oraz czasu przejść. Trening ten poprawia w znacznym stopniu wydajność organizmu oraz wydolność tlenową.